1

Модуль

Анализ. Определение типа и состояния кожи

Содержание:

1. Вводный урок
2. Типы кожи и как правильно определить
3. Анализ состояния кожи и с чем надо работать
4. Разновидности акне
5. Стадии развития воспаления

Бонусы:

Шаблон плана ухода
Чек-лист проверки себя на проблемные моменты
Этапы изменений состояний кожи по годам
Словарь терминов

Результат модуля:

3

Модуль

Психосоматика. Внешние и внутренние факторы

Содержание:

1. Акне как защитная реакция
2. Причины появления акне. Психологические конфликты
3. Способы выхода из привычных сценариев поведения
4. Техники для устранения психологических факторов

Бонусы:

Упражнение как бороться со страхом
Упражнение как почувствовать себя в безопасности
Практика по принятию себя
Дыхательная техника на расслабление

Результат модуля:

2

Модуль

Акне. Причины появления

Содержание:

1. Что провоцирует возникновение прыщей
2. Типы акне по степени тяжести
3. Три основных фактора влияющих на развитие акне
4. Как сохранить результат надолго

Бонусы:

Примеры степеней акне
Ошибки в определение степени акне
Симптомы розацеа. Как отличить

Результат модуля:

7

Модуль

Питание. Как питаться вкусно и полезно

Содержание:

1. Продукты провоцирующие акне
2. Принципы питания для минимизации высыпаний
3. Как сахар и молочные продукты влияют на акне
4. Принципы элиминационной диеты
5. Влияние продуктов на уровень сахара и инсулина в крови
6. Психология смены пищевых привычек

Бонусы:

Памятка где прячется сахар
Трансжиры. Каких продуктов избегать
Список продуктов с содержанием глютена
Перечень витаминов и микроэлементов
Пример рациона питания на неделю

Результат модуля:

5

Модуль

Уход. Основы базового ухода

Содержание:

1. Как уход провоцирует акне?
2. Принципы подбора ухода
3. Этапы базового ухода
4. Особенности каждого этапа в зависимости от состояния кожи
5. Комедогенность ингредиентов
6. Снижение выработки кожного сала
7. Укрепление иммунитета кожи

Бонусы:

Примеры агрессивных и мягких ПАВ
СТОП список ингредиентов
Схемы ухода с примерами средств
Активы в косметике, которые вам нужны
Что с чем нельзя использовать?
Список средств с названиями и ссылками где купить
Экспресс-аптечка

Результат модуля:

6

Модуль

Терапия. Лечебная косметика

Содержание:

1. Как совместить домашний уход и лечебную терапию
2. Современные принципы лечения акне
3. Активные компоненты лечебной косметики - когда можно применять
4. Антибиотики и роаккутан - что нужно знать?
5. Противопоказания при терапии акне
6. Высыпания на теле и чем помочь?

Бонусы:

Рецепты масок в домашних условиях
Подборка гигиенических средств для ванной и душа
Влияние солнца на высыпания

Результат модуля:

4

Модуль

Стресс. Как помочь себе справиться

Содержание:

1. Как распознать скрытый стресс
2. Определение уровня стресса и риска заболеваний
3. Гормональная база стресса
4. Влияние гормонов на высыпания

Бонусы:

Анализ на гормоны: что проверить?
Шкала социальной адаптации
Дыхательное антистресс упражнение
Эффективные антистресс методики

Результат модуля:

8

Модуль

Косметология. В кабинете у косметолога

Содержание:

1. Типы постакне
2. Лечение пятен постакне
3. Лечение рубцов постакне
4. Косметологические процедуры, которые усугубляют акне

Бонусы:

Перечень косметологических процедур для разных степеней акне
Эффективность каждого метода

Результат модуля:

Определите тип кожи, проанализируете состояние кожи и поймете с чем нужно работать и корректировать

Определите свою степень акне, узнаете на что необходимо воздействовать, чтобы получить пролонгированный эффект здоровой кожи

Поймете какие внешние и внутренние факторы в вашей жизни могут провоцировать высыпания. С помощью упражнений проработаете свои установки в отношении себя и мира. Вам станет комфортнее с самой собой

Разберетесь как вычислить стресс и получите на вооружение техники, которые помогут справиться с различными его проявлениями. Ваша жизнь перестанет зависеть от стресса

Вы научитесь выбирать косметику, которая эффективно борется с проблемой высыпаний и черных точек. Выстроите домашний уход из работающих продуктов и научитесь разбираться в составах.

Поймете как отличить неадекватного специалиста от того, который следует здравому смыслу. Будете знать международную систему лечения акне, которая поможет вам сделать выводы о целесообразности назначенных препаратов

Сможете питаться вкусно, но при этом с пользой для кожи и для организма в целом. Плавно откажетесь от продуктов триггеров акне

Поймете на какие процедуры стоит идти для коррекции постакне, а какие будут пустой тратой денег. Определите есть ли у вас постакне и какого оно типа. Выберете подходящий для вас способ коррекции