Как поддержать молодость, красоту и тонус после 30 при помощи методов доказательной медицины
Старт 25 января
Правила молодости
Онлайн курс
Елена Пакус
Врач превентивной интегративной медицины
Дерматолог-трихолог с опытом работы более 12 лет
Для кого этот курс?
Страх старения
Вы хотите всегда отлично выглядеть и ощущать себя бодрее в любом возрасте
Хотите сохранить активность на долгие годы
Вы стремитесь прожить более 100 лет и при этом вести активный образ жизни и иметь активный мозг
Бессистемный ЗОЖ
Вы следите за своим питанием и физической активностью, но все равно замечаете гормональные скачки, проблемы со сном и физические признаки старения
Ранние возрастные изменения
Вам немного за 30, но у вас уже седеют волосы, вы теряете гибкость, меняется качество кожи и состояние сосудов, не устраивает состояние внутренних органов
Климакс и гормональные сбои
Вы уже замечаете гормональные изменения в вашем организме, быстро устаете и хотите научиться жить в новом состоянии с минимальными потерями активности и женственности
Внешняя красота и здоровье
Вы хотите сохранить естественную красоту и внешнее здоровье как можно дольше благодаря правильной системе (питание, активность, образ жизни). Не применяя сомнительные методы современной косметологии
Содержание курса
1 модуль. Теории старения
Уход за системой ЖКТ, как основа здоровья и профилактики старения и возраст-ассоциированных заболеваний.

Система питания для поддержания молодости.
2 модуль. Токсины и их роль в старении организма
Методы улучшения детоксикации.

Сауна как универсальный механизм детоксикации.
3 модуль. Оксидативный стресс
Мифы и правда об антиоксидантах.

Как нормализовать их влияние на нашу молодость.
4 модуль. Стресс
Как избавиться от хронического стресса.
Тайные стрессогенные факторы и как не допустить их в своей жизни.
5 модуль. Физическая активность
Как она связана с долголетием, метаболический синдром и инсулинорезистентность - бич современности.
Как их избежать.
6 модуль. Гормональное здоровье
Что надо знать о работе гормонов. Их вклад в красоту и молодость.

Налаживаем гормональный баланс.
7 модуль. Внешние признаки старения - эффективные средства в борьбе за красоту
8 модуль. Необходимые обследования для профилактики старения
Список обследований, которые помогут вам диагностировать признаки старения на ранних этапах и начать профилактику.
9 модуль. Нутрицевтики, геропротекторы, кому и когда принимать?
Списки полезных препаратов (БАДов). Как понять, что они вам необходимы.
Что вы получите по итогу курса
Питание для молодости
Внедрите пищевые привычки, которые продлят вашу жизнь
Здоровый сон
Получите эффективные механики, как влиять на качество сна
Иммунитет
Узнаете и примените на практике эффективные методики повышения иммунитета
Анализы для молодости
Узнаете, какие анализы необходимо сдавать регулярно и как читать результаты, чтобы сохранить здоровье и активность долгие годы
Климакс и гормональные сбои
Поймете, на какие симптомы в своем организме необходимо обращать внимание, чтобы предотвратить гормональные сбои
БАДы и витамины
Получите список нутрицевтиков для поддержания здоровья и молодости, которые необходимы современному человеку

Как проходит обучение
Записанные уроки
Вы можете посмотреть уроки в удобное время с любого устройства.

Материалы доступны вам 3 месяца после оплаты
Групповая динамика и чат
Вы получите доступ к общему чату, в котором вас будет ждать куратор и дружеская атмосфера.

В нем вы всегда сможете задать вопрос или получить поддержку.
Система молодости
День за днем вы составите свою систему молодости и научитесь следовать ей самостоятельно.
Спикер курса
Врач превентивной интегративной медицины
Трихолог-дерматолог с многолетним стажем

Окончила:
Ростовский государственный мед. университет 2002-2008
Специализация Педиатрия
2008-2009 интернатура по анестезиологии-реанимации
2011-2012 - интернатура по дерматовенерологии
2012 - врачебная косметология
2017 - тематическое усовершенствование по трихологии
С 2018 г студент Международного института интегральной превентивной и антивозрастной медицины «PreventAge»