Модуль 7. Система ухода
Урок 1. Самое главное в уходе
И вот уже финишная прямая! Быстро время пролетело?
Oбращаю ваше внимание на самую главную фразу в этом курсе:
Oбращаю ваше внимание на самую главную фразу в этом курсе:
В домашнем уходе за собой важна система!
Об этом я говорила вам с самого начала этого проекта. И это, действительно, самое главное.
При правильном подходе можно обеспечить себе красивую кожу почти на любой косметике. И наоборот, когда системы нет, то каким бы чудесным не был крем или маска, эффектов вам придется ждать долго.
Это было и моей ошибкой, когда я начинала погружаться в тему. Думая, что уже только один хороший состав крема и умывалки должны дать отличный результат, я разочаровывалась. Ведь результат был не такой какого я ожидала.
Зато потом я выработала систему и все стало налаживаться.
На этом курсе вы получали информацию и могли сразу превратить ее в опыт. Если вы делали всё прилежно, то был результат (положительный или отрицательный), и были выводы - подходит вам это или нет. У каждой всегда был и остается выбор: делать или не делать. Но попробовать стоит всё, естественно, аккуратно. Всё для того, чтобы понять и дать возможность своей коже выбрать, выбрать свой уход на данный момент.
Да, выбирает всегда кожа!
Мы можем хотеть использовать что-то конкретное, думать, что это очень полезно, но кожа может быть не согласна с нами, она может отказаться. И ваша задача слушать её, давать ей возможность голосовать (как бы странно это не звучало).
Итак, сегодня важный день! Мы начнем составлять свой личный план ухода на 2 недели.
Каждая из вас сама составит свой план ухода на основе того, что было опробовано и сделано во время курса.
Для начала сделайте это все в табличке в microsoft word или excel. Чтобы я могла посмотреть и скорректировать.
Распишите его по дням:
понедельник, вторник, среда, четверг, пятница, суббота и воскресенье. Как распорядок дня, только по уходу за своей кожей.
Пишем подробно, начиная с утреннего умывания,нанесения крема и двигаемся по всем процедурам, которые хотите сделать в этот день. Можно запланировать и записать в нём количество воды, которое хорошо бы выпить.
Шпаргалка для вас:
1. Полный уход (2-3 этапа: молочко+тонизирование+крем/сыворотка/крем вокруг глаз) - 1 или 2 раза в день.
2. Увлажняющие маски 2-3 раза в неделю. После "агрессивных" процедур и саму по себе.
3. Питательные маски 1 раз в неделю или реже.
4. Очищающие маски (глина,грязь) 1 раз в неделю или реже.
5. Пилинг 1 раз в неделю.
ПОМНИМ:
процедуры 4, 5 делаем только вечером, сразу после этих процедур И на следующий день увлажняем кожу маской.
6. Масляные компрессы под глаза 1-2 раза в неделю. Кто как чувствует. Совмещаем с любой маской, двух зайцев одновременно.
7. Контрастное умывание - хоть каждый день, но хотя бы 1 раз в неделю во время обычного умывания.
8. Альгинатные маски (=увлажняющие маски)
курсом(10 дней через день ) или
после "агрессивных" процедур (глина,пилинг).
9. Массаж лица - по желанию.
Уже думаете, что не будете успевать жить, что столько времени просто не найти на уход?
Это преувеличение. Все процедуры не длятся больше 10-30 минут, и эти 30 минут можно совместить с другими полезными делами- ведь ваш мозг не занят и руки тоже.
Потратив совсем немного времени, но регулярно - я вам обещаю, что ваша кожа будет благодарна! И в дальнейшем вам удастся избежать огромного количества проблем и траты денег на их решение.
И, конечно, комплименты вам обеспечены!
План ухода.pdf
При правильном подходе можно обеспечить себе красивую кожу почти на любой косметике. И наоборот, когда системы нет, то каким бы чудесным не был крем или маска, эффектов вам придется ждать долго.
Это было и моей ошибкой, когда я начинала погружаться в тему. Думая, что уже только один хороший состав крема и умывалки должны дать отличный результат, я разочаровывалась. Ведь результат был не такой какого я ожидала.
Зато потом я выработала систему и все стало налаживаться.
На этом курсе вы получали информацию и могли сразу превратить ее в опыт. Если вы делали всё прилежно, то был результат (положительный или отрицательный), и были выводы - подходит вам это или нет. У каждой всегда был и остается выбор: делать или не делать. Но попробовать стоит всё, естественно, аккуратно. Всё для того, чтобы понять и дать возможность своей коже выбрать, выбрать свой уход на данный момент.
Да, выбирает всегда кожа!
Мы можем хотеть использовать что-то конкретное, думать, что это очень полезно, но кожа может быть не согласна с нами, она может отказаться. И ваша задача слушать её, давать ей возможность голосовать (как бы странно это не звучало).
Итак, сегодня важный день! Мы начнем составлять свой личный план ухода на 2 недели.
Каждая из вас сама составит свой план ухода на основе того, что было опробовано и сделано во время курса.
Для начала сделайте это все в табличке в microsoft word или excel. Чтобы я могла посмотреть и скорректировать.
Распишите его по дням:
понедельник, вторник, среда, четверг, пятница, суббота и воскресенье. Как распорядок дня, только по уходу за своей кожей.
Пишем подробно, начиная с утреннего умывания,нанесения крема и двигаемся по всем процедурам, которые хотите сделать в этот день. Можно запланировать и записать в нём количество воды, которое хорошо бы выпить.
Шпаргалка для вас:
1. Полный уход (2-3 этапа: молочко+тонизирование+крем/сыворотка/крем вокруг глаз) - 1 или 2 раза в день.
2. Увлажняющие маски 2-3 раза в неделю. После "агрессивных" процедур и саму по себе.
3. Питательные маски 1 раз в неделю или реже.
4. Очищающие маски (глина,грязь) 1 раз в неделю или реже.
5. Пилинг 1 раз в неделю.
ПОМНИМ:
процедуры 4, 5 делаем только вечером, сразу после этих процедур И на следующий день увлажняем кожу маской.
6. Масляные компрессы под глаза 1-2 раза в неделю. Кто как чувствует. Совмещаем с любой маской, двух зайцев одновременно.
7. Контрастное умывание - хоть каждый день, но хотя бы 1 раз в неделю во время обычного умывания.
8. Альгинатные маски (=увлажняющие маски)
курсом(10 дней через день ) или
после "агрессивных" процедур (глина,пилинг).
9. Массаж лица - по желанию.
Уже думаете, что не будете успевать жить, что столько времени просто не найти на уход?
Это преувеличение. Все процедуры не длятся больше 10-30 минут, и эти 30 минут можно совместить с другими полезными делами- ведь ваш мозг не занят и руки тоже.
Потратив совсем немного времени, но регулярно - я вам обещаю, что ваша кожа будет благодарна! И в дальнейшем вам удастся избежать огромного количества проблем и траты денег на их решение.
И, конечно, комплименты вам обеспечены!
План ухода.pdf
Урок 2. О домашних помощниках
Давайте сегодня поговорим о домашних аппаратах, о домашних помощниках.
Этот пост скорее просто обзорный, покупать все это, конечно, не обязательно.
Но у вас будет информация на случай, если захочется домой какой-нибудь супер-гаджет для лица.
Ключевой момент подхода - безопасность и мягкость воздействия.
Наверно, вы уже поняли, что для достижения какого-то видимого эффекта на лице, для решения любой проблемы на коже необязательно очень агрессивное воздействие, достаточно просто смотреть на проблему в целом. Это как, например, головная боль и таблетка от нее. Что делает таблетка? Правильно, снимает симптом, но не решает проблемы, а скорее загоняет её в глубь. Поэтому бесполезно просто замазывать сему минеральным маслом, нужно узнать проблему в лицо и работать с ней.
Начнем.
Шикарный прибор для домашнего применения:
Этот пост скорее просто обзорный, покупать все это, конечно, не обязательно.
Но у вас будет информация на случай, если захочется домой какой-нибудь супер-гаджет для лица.
Ключевой момент подхода - безопасность и мягкость воздействия.
Наверно, вы уже поняли, что для достижения какого-то видимого эффекта на лице, для решения любой проблемы на коже необязательно очень агрессивное воздействие, достаточно просто смотреть на проблему в целом. Это как, например, головная боль и таблетка от нее. Что делает таблетка? Правильно, снимает симптом, но не решает проблемы, а скорее загоняет её в глубь. Поэтому бесполезно просто замазывать сему минеральным маслом, нужно узнать проблему в лицо и работать с ней.
Начнем.
Шикарный прибор для домашнего применения:
Дарсонваль
Это незаменимая вещь в уходе и аппарат для SOS процедур :
В коробке с самим прибором обычно лежит несколько насадок от 2 до 4. Две насадки (капля и грибок) используются для лица, 1 (лепесток) для тела - профилактика и помощь при целлюлите, 1(расческа) - для стимуляции роста волос.
Дарсонваль не дает быстрых супер-скоростных эффектов, а используется всегда курсом и действие от него становится заметно постепенно, просто кожа начинает улучшаться. Это такой боец, работа которого явно не заметна, но очень сильна в результате, в дополнение к другим домашним процедурам.
Лучше всего делать дарсонваль отдельно от других процедур курсом через день 10 сеансов подряд, потом перерыв минимум недели на 2 - месяц.
У него, естественно, есть противопоказания: выраженные формы купероза (когда на коже хорошо и сильно заметна расширенная сетка красных сосудов), заболевания сердца, опухоли, беременность, наличие кардио-стимулятора, эпилепсия.
Как делать процедуру?
- за проблемной кожей,
- для уменьшения пор,
- для уменьшения выработки кожного сала,
- и самое главное, для ускорения разрешения свежих воспалений, за счет «прижигания» воспаления - оно быстро сходит на нет, подсыхает или выходит наружу (разрешается).
В коробке с самим прибором обычно лежит несколько насадок от 2 до 4. Две насадки (капля и грибок) используются для лица, 1 (лепесток) для тела - профилактика и помощь при целлюлите, 1(расческа) - для стимуляции роста волос.
Дарсонваль не дает быстрых супер-скоростных эффектов, а используется всегда курсом и действие от него становится заметно постепенно, просто кожа начинает улучшаться. Это такой боец, работа которого явно не заметна, но очень сильна в результате, в дополнение к другим домашним процедурам.
Лучше всего делать дарсонваль отдельно от других процедур курсом через день 10 сеансов подряд, потом перерыв минимум недели на 2 - месяц.
У него, естественно, есть противопоказания: выраженные формы купероза (когда на коже хорошо и сильно заметна расширенная сетка красных сосудов), заболевания сердца, опухоли, беременность, наличие кардио-стимулятора, эпилепсия.
Как делать процедуру?
- Умывание (молочко+тоник)
- Тонким слоем на идеально сухое лицо (ни одной капельки на лице быть не должно) нанести чуууть-чуть рисовой пудры (или пропусти этот шаг и просто делай на оочень сухое лицо. Если по чистому сухому лицу не скользит насадка, можно воспользоваться марлей, как на картинке )
- Процедура дарсонваля по массажным линиям делается насадкой «грибок» - просто проводим ей по лицу, по массажным линиям. На проблемных местах, на воспалениях, можно чуть задерживаться (на «тихом разряде» со средней или сильной интенсивностью - согласно инструкции). Потом прижигать воспаления локально насадкой «капля» с воздушным зазором - 1-4 мм, т.е. отрывая от кожного покрова насадку, прижигаем чуть на расстоянии от кожи, с высокой интенсивностью. Это не больно.
- Смойте чистой водой пудру с лица (если наносили).
- Если ничего не наносили, то протонизируйте лицо с ватным диском
- Сделайте увлажняющую маску или нанесите сыворотку в несколько этапов - этого тоже хватит
- Крем.
Прибор для ультразвуковой чистки лица (Ультразвуковой скрабер)
Эта штуковина для ультразвукового пилинга лица в домашних условиях (аналог салонной процедуры, только чуть слабее по действию).
Что даёт:
Ультразвуковой вид пилинга запрещено делать беременным и кормящим девушкам, а так же людям с заболеваниями сердца, крови, при онкологии, также нельзя при доброкачественных опухолях, когда на коже есть открытые раны, воспалительные элементы (их нужно обходить), если есть импланты под кожей (в мышцах, золотые нити, металические послеоперационные скобки), это не распространяется на зубные коронки, штифты и брекеты (с ними можно делать) и нельзя делать процедуру при повышенной температуре и общем ослабленном организме.
При выборе прибора, важны его технические показатели, для домашнего применения они должны быть примерно такими:
Частота ультразвука - до 38 кГц
Выходная мощность - до 7 Вт/см2
Процедура делается по специальному проводящему гелю.
Как делать процедуру?
Один раз в неделю - она относится к глубокой чистке лица, можно совмещать с энзимным или кислотным пилингом, если кожа это выдерживает.
Ну и все. Да, ничего нового или космического, но это то, что может стать очень полезным и приятным дополнением.
PS: Эти процедуры делаются и в салоне.
Что даёт:
- чистит поры,
- уменьшает их,
- уменьшает пост-акне,
- выравнивает кожу,
- стимулирует синтез белка внутри клеток,
- ускоряет процесс обмена веществ,
- снижает воспаления,
- убивает бактерии,
- улучшает кровообращение,
- улучшает венозный отток и лимфоотток.
Ультразвуковой вид пилинга запрещено делать беременным и кормящим девушкам, а так же людям с заболеваниями сердца, крови, при онкологии, также нельзя при доброкачественных опухолях, когда на коже есть открытые раны, воспалительные элементы (их нужно обходить), если есть импланты под кожей (в мышцах, золотые нити, металические послеоперационные скобки), это не распространяется на зубные коронки, штифты и брекеты (с ними можно делать) и нельзя делать процедуру при повышенной температуре и общем ослабленном организме.
При выборе прибора, важны его технические показатели, для домашнего применения они должны быть примерно такими:
Частота ультразвука - до 38 кГц
Выходная мощность - до 7 Вт/см2
Процедура делается по специальному проводящему гелю.
Как делать процедуру?
- Умывание (молочко+тоник).
- Энзимный или кислотный пилинг (гель, пенка). Не подходит для очень чувствительной кожи - в этом случае этот пункт пропустить.
- Смыть, не тонизировать!
- Просушить кожу.
- Нанести специальный проводящий гель.
- Провести процедуру по массажным линиям в соответствии с инструкцией к прибору.
- Смыть проводящий гель с лица - просто умыться чистой водой.
- Тоник.
- Увлажняющая маска.
- Тоник.
- Сыворотка/крем.
Один раз в неделю - она относится к глубокой чистке лица, можно совмещать с энзимным или кислотным пилингом, если кожа это выдерживает.
Ну и все. Да, ничего нового или космического, но это то, что может стать очень полезным и приятным дополнением.
PS: Эти процедуры делаются и в салоне.
Урок 3. Массаж лица
Бьюти-индустрия переполнена предложениями различных гаджетов и приспособлений для лица. Про гаджеты мы еще с вами поговорим, а сегодня я расскажу о двух помощниках, которые смогут вынести ваш уход на новый уровень. Ведь это уже точно будет настоящий ритуал.
Оба аксессуара - это массажеры. Думаю, никто не будет спорить, что массаж лица способен вернуть любой коже сияние молодости и свежести. Но иногда мы не знаем с чего начать. И именно в этом случае я предлагаю вам ознакомиться с ниже представленными роллером и скребком.
Оба аксессуара - это массажеры. Думаю, никто не будет спорить, что массаж лица способен вернуть любой коже сияние молодости и свежести. Но иногда мы не знаем с чего начать. И именно в этом случае я предлагаю вам ознакомиться с ниже представленными роллером и скребком.
JADE ROLLER
Что это?
Нефритовый роллер использовали для массажа лица императрицы и богатые дамы Китая.
Сегодня при наличии новомодных гаджетов для улучшения качества кожи этот "старичок" не теряет популярность.
Изменился лишь материал - теперь роллеры можно найти не только из нефрита, но и из розового кварца и аметиста.
Что дает?
Как часто делать?
Вы можете использовать роллер каждый день. Утром он помогает убрать припухлости после сна и взбодрит прохладой. Вечером поможет расслабиться.
С чем использовать?
Очистите кожу, протонизируйте и нанесите на лицо сыворотку или крем. По этому средству сделайте массаж роллером (2-5 минут).
Нефритовый роллер использовали для массажа лица императрицы и богатые дамы Китая.
Сегодня при наличии новомодных гаджетов для улучшения качества кожи этот "старичок" не теряет популярность.
Изменился лишь материал - теперь роллеры можно найти не только из нефрита, но и из розового кварца и аметиста.
Что дает?
- успокаивает кожу (охлаждающий эффект)
- способствует медитативному состоянию
- уменьшает отечность
- расслабляет лицо
- при постоянном использовании кожа заметно свежеет
Как часто делать?
Вы можете использовать роллер каждый день. Утром он помогает убрать припухлости после сна и взбодрит прохладой. Вечером поможет расслабиться.
С чем использовать?
Очистите кожу, протонизируйте и нанесите на лицо сыворотку или крем. По этому средству сделайте массаж роллером (2-5 минут).
Gua Sha (Гуа Ша)
Что это?
Массаж лица Gua Sha - это по-настоящему роскошная, эффективная косметическая практика, известная своей способностью вдохнуть новую жизнь в кожу.
Эта процедура веками использовалась в традиционной китайской медицине (как часть аккупунктуры) для сглаживания морщинок, укрепления контуров лица, уменьшения темных кругов и отечности.
В чем суть?
В китайской медицине застойная энергия замедляет здоровое функционирование организма и приводит к болезням и недомоганиям. Переводя на язык физического тела это означает, что застой лимфы приводит к проблемам.
Благодаря массажу со специальным скребком, мы активируем лицевую фасцию. От чего стимулируется дренаж и лимфатическая система выводит все застойные явления.
В результате лицо выглядит свежим, наполненным, сияющим.
Что дает?
Как часто делать?
Если массаж будет занимать минимум 5-7 минут, то делаем его 2-3 раза в неделю.
Но есть вариант использовать кажое утро по 1 минуте, чтобы "разбудить" лицо.
С чем использовать?
Очистите кожу, протонизируйте ее и нанесите продукт по которому скребок будет максимально удобно скользить. Обычно это масляная сыворотка или просто масло. После окончания массажа промокните оставшееся масло салфеткой.
Массаж лица Gua Sha - это по-настоящему роскошная, эффективная косметическая практика, известная своей способностью вдохнуть новую жизнь в кожу.
Эта процедура веками использовалась в традиционной китайской медицине (как часть аккупунктуры) для сглаживания морщинок, укрепления контуров лица, уменьшения темных кругов и отечности.
В чем суть?
В китайской медицине застойная энергия замедляет здоровое функционирование организма и приводит к болезням и недомоганиям. Переводя на язык физического тела это означает, что застой лимфы приводит к проблемам.
Благодаря массажу со специальным скребком, мы активируем лицевую фасцию. От чего стимулируется дренаж и лимфатическая система выводит все застойные явления.
В результате лицо выглядит свежим, наполненным, сияющим.
Что дает?
- стимулирует лимфатическую систему
- улучшает кровообращение
- стимулирует выработку коллагена
- выравнивает тон кожи
- убирает отёчность (очень эффективно, лицо может слишком сильно "похудеть", не перестарайтесь)
Как часто делать?
Если массаж будет занимать минимум 5-7 минут, то делаем его 2-3 раза в неделю.
Но есть вариант использовать кажое утро по 1 минуте, чтобы "разбудить" лицо.
С чем использовать?
Очистите кожу, протонизируйте ее и нанесите продукт по которому скребок будет максимально удобно скользить. Обычно это масляная сыворотка или просто масло. После окончания массажа промокните оставшееся масло салфеткой.
Как использовать?
Скребок Gua Sha
Под кожей кроется цепочка лимфатических узлов вдоль вашего подбородка и вверх по контуру лица. Их необходимо промассажировать так, чтобы вся жидкость покинула эти зоны.
Скребок к коже мы держим под углом 45 градусов (не перпендикулярно!) и создаем среднее давление на кожу (давление, как если бы у вас что-то чесалось).
Движения делаем медленные - от одной зоны к другой.
Если кожа немного покраснела, не волнуйтесь это быстро пройдет.
Это признак того, что вы усиливаете кровообращение.
Делайте примерно три-пять "мазков" на каждую область.
Избегайте любых пятен розацеа или воспаленных прыщей.
Скребок к коже мы держим под углом 45 градусов (не перпендикулярно!) и создаем среднее давление на кожу (давление, как если бы у вас что-то чесалось).
Движения делаем медленные - от одной зоны к другой.
Если кожа немного покраснела, не волнуйтесь это быстро пройдет.
Это признак того, что вы усиливаете кровообращение.
Делайте примерно три-пять "мазков" на каждую область.
Избегайте любых пятен розацеа или воспаленных прыщей.
Роллер
Не нужно хаотично проводить роликом взад и вперед без определенной схемы, потому что все, что произойдет в итоге, это перераспределение жидкости по подкожной ткани.
Вы должны рисовать роликом длинные линии, повторяя каждую 5 раз, как указано в схеме.
Поместите широкий валик на подбородок, приложите среднее давление и покатите его к уху. Повторите движение в том же месте 5-6 раз, затем двигайтесь вверх вдоль щеки.
Повторите то же самое с противоположной стороны.
Затем переместитесь на лоб.
Начиная с середины лба перекатитесь к правому уху. Повторите то же самое движение 5-6 раз, затем переключитесь на противоположную сторону лба (к левому уху).
Под глазами используйте маленький валик.
Прикладывая среднее давление проведите от внутреннего уголка глаза к наружному. Повторите упражнение 7- 10 раз и повторите на другом глазу.
Гусиные лапки. Используйте маленький валик, приложите среднее давление и энергично катайте ролик вверх и вниз по углу вашего глаза. Повторите то же самое с другой стороны.
Заканчивать массаж можно используя маленький валик, при этом давить на кожу чуть сильнее. Прорабатывайте особенно хорошо те места, которые кажутся особенно плотными.
Вы должны рисовать роликом длинные линии, повторяя каждую 5 раз, как указано в схеме.
Поместите широкий валик на подбородок, приложите среднее давление и покатите его к уху. Повторите движение в том же месте 5-6 раз, затем двигайтесь вверх вдоль щеки.
Повторите то же самое с противоположной стороны.
Затем переместитесь на лоб.
Начиная с середины лба перекатитесь к правому уху. Повторите то же самое движение 5-6 раз, затем переключитесь на противоположную сторону лба (к левому уху).
Под глазами используйте маленький валик.
Прикладывая среднее давление проведите от внутреннего уголка глаза к наружному. Повторите упражнение 7- 10 раз и повторите на другом глазу.
Гусиные лапки. Используйте маленький валик, приложите среднее давление и энергично катайте ролик вверх и вниз по углу вашего глаза. Повторите то же самое с другой стороны.
Заканчивать массаж можно используя маленький валик, при этом давить на кожу чуть сильнее. Прорабатывайте особенно хорошо те места, которые кажутся особенно плотными.
Урок 4. Лимфодренажный массаж
Этот вид массажа помогает бороться с отеками и возрастными изменениями. нечетким контуром и нездоровым цветом кожи.
Рекомендуем вам освоить эту технику и применять его каждый день после пробуждения.
ВАЖНО! У данного вида массажа есть противопоказания:
- Высыпания на лице
- Герпес
- Травмы кожи
- Открытые раны
- Первый день после лазерной эпиляции
- Воспаление лимфатических узлов
- Астма
- Сердечная недостаточность
- Гипертония
- Тромбофлебит
- Варикоз
Рекомендуем вам освоить эту технику и применять его каждый день после пробуждения.
ВАЖНО! У данного вида массажа есть противопоказания:
- Высыпания на лице
- Герпес
- Травмы кожи
- Открытые раны
- Первый день после лазерной эпиляции
- Воспаление лимфатических узлов
- Астма
- Сердечная недостаточность
- Гипертония
- Тромбофлебит
- Варикоз
Если тема фейсфитнеса и массажа лица кажутся вам интересными, вы можете узнать об этом больше у друга нашей школы - тренера по фейсфитнесу Ольги Вохмяниной. Вот ссылка на ее профиль в инстаграм https://www.instagram.com/olga...
© 2017-2022 Healthy Beauty
ИП Лаппо Степан Владимирович
ИНН 100125124808
ОГРНИП 318100100017570
ИП Лаппо Степан Владимирович
ИНН 100125124808
ОГРНИП 318100100017570
Техническая поддержка