00:00:00 - К чему приводит стресс
00:01:32 - Физиологический и нефизиологический стресс
00:02:12 - Эмоциональный и физический стресс

1. Стресс - это нормальная реакция нашего организма на раздражитель. В микродозах он повышает наш уровень адаптации к другим стрессовым факторам, как бы закаляет нас. Но ☝️продолжительный стресс плохо влияет на наш организм и запускает ряд негативных процессов, которые могут приводить к хроническим заболеваниям.


2. Стресс - это не только реакция на проблемы на работе, внутренние переживания или психологические травмы, негативные физические факторы, такие, как сильный шум, яркий свет, токсины, смена часового пояса, недостаток сна, голод или переедание и другие (в уроке мы подробнее о них говорили) также могут быть причиной стресса.

Шкала социальной адаптации Холмса-Рея